Оздоровление Организма Путь к Здоровому Образу Жизни

Сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия. Оно помогает поддерживать оптимальный вес, улучшает общее самочувствие и снижает риск хронических заболеваний. Согласно исследованиям, диета, богатая фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, может снизить риск сердечных заболеваний на 30% (Источник: Американская кардиологическая ассоциация).

Принципы здорового питания включают употребление разнообразных продуктов. Например, фрукты и овощи обеспечивают необходимые витамины и минералы, цельнозерновые продукты дают энергию и клетчатку, а белковые продукты необходимы для строительства и восстановления тканей.

Правильный выбор и приготовление блюд также имеют большое значение. Например, вместо жареной пищи предпочтительнее выбирать запеченные или приготовленные на пару блюда. Регулярное употребление свежих салатов, фруктовых смузи и цельнозерновых каш способствует улучшению пищеварения и общего состояния здоровья.

Добавки к питанию, включая витамины и минералы, могут быть полезны в случаях, когда диета не обеспечивает все необходимые питательные вещества. Например, добавление витамина D и кальция рекомендуется для поддержания здоровья костей, особенно у пожилых людей.

Вот список минимальных продуктов для здорового питания:

• Фрукты: Яблоки (богаты антиоксидантами), бананы (источник калия), апельсины (витамин C).
• Овощи: Шпинат (железо и витамины группы B), морковь (бета-каротин), брокколи (витамины и минералы).
• Зерновые: Коричневый рис (богат клетчаткой), киноа (высокое содержание белка), гречка (витамины группы B).
• Белки: Грудка курицы (низкое содержание жиров), лосось (омега-3 жирные кислоты), тофу (растительный белок).
• Жиры: Оливковое масло (мононенасыщенные жиры), авокадо (здоровые жиры и витамины), орехи (альфа-линоленовая кислота).

Правильное питание было важной частью оздоровления еще со времен аюрведы. Гиппократ, отец медицины, говорил: «Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство твоей пищей». Авиценна подчеркивал: «В основе каждого лечения должно быть питание». Эти принципы остаются актуальными и по сей день.

Основные принципы аюрведы в отношении питания

Аюрведа, древняя система здорового образа жизни и долголетия, утверждает, что питание должно быть сбалансировано в соответствии с индивидуальным типом конституции (доша): Вата, Питта, Капха. По аюрведе, пища должна быть подобрана так, чтобы уравновешивать доши и поддерживать гармонию тела и ума.

• Вата (воздух и эфир): Предпочтение теплой, питательной пище.
• Питта (огонь и вода): Прохладная, не слишком острая пища.
• Капха (земля и вода): Легкая, стимулирующая пища.

Физическая активность необходима для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, укрепления мышц и костей, а также для улучшения настроения и снижения стресса. Регулярные упражнения также способствуют контролю веса и уменьшению риска многих заболеваний.

Включение разнообразных видов фитнеса, таких как кардиотренировки (бег, плавание), силовые упражнения (поднятие тяжестей) и гибкость (йога, пилатес), помогает создать комплексную программу тренировок, учитывающую все аспекты физического здоровья.

Создание индивидуальной программы тренировок должно учитывать личные цели, уровень физической подготовки и предпочтения. Важно начинать постепенно и постоянно увеличивать нагрузку для достижения лучших результатов.

Поддержание мотивации может быть сложной задачей, но установление реалистичных целей, отслеживание прогресса и включение в программу разнообразных упражнений помогут сохранять интерес к тренировкам.

Биологически активные добавки, такие как Натурал Калм, играют важную роль в дополнении рациона необходимыми питательными веществами. Магний, например, участвует более чем в 300 биохимических реакциях в организме и важен для здоровья сердца, мышц и нервной системы.

Магний Натурал Калм может помочь улучшить качество сна, снизить уровень стресса и укрепить кости. Он также может быть полезен при лечении мигрени и предменструального синдрома.

При выборе БАДов важно учитывать качество продукта, его состав и рекомендуемую дозировку. Лучше всего консультироваться с врачом или диетологом перед началом приема БАДов.

Существует множество мифов о БАДах, например, что они могут полностью заменить лекарства или быть абсолютно безопасными без ограничений. Важно помнить, что БАДы – это дополнение к рациону, а не замена медицинского лечения.

Клеточное питание обеспечивает оптимальное поступление питательных веществ непосредственно в клетки, что способствует их здоровому функционированию. Это особенно важно для поддержания энергетического баланса, укрепления иммунной системы и предотвращения клеточного старения.

Это концепция, основанная на предоставлении клеткам тела всех необходимых питательных веществ для их оптимального функционирования. Это может включать аминокислоты, жирные кислоты, витамины и минералы.

Конечным же потребителем питательных веществ являются клетки. Это базовый строительный материал из которого формируются ткани, органы и все системы органов, составляющих организм. Для полноценного питания клеткам требуется:

1. 28 аминокислот;
2. 12 групп витаминов;
3. 10 групп микро- и макро-элементов;
4. 7 групп ферментов;
5. Омега-3, Омега-6 и Омега-9.

Но, чтобы всё это доставить в клетки, обычная пища, должна пройти через желудок, кишечник и, если он в работоспособном состоянии, только тогда организм на уровне клеток сможет его усвоить. Всё это требует дополнительных затрат энергии на пищеварение.

В конечном счёте, именно питание решает все проблемы организма, так как обеспечивает существование и возможность размножения клеток во всех 12 системах организма.

Интеграция клеточного питания в повседневный рацион может помочь улучшить энергию, повысить иммунитет и улучшить общее самочувствие. Это особенно важно для людей с активным образом жизни или тех, кто испытывает высокий уровень стресса.

На текущий момент, вполне реально достижение следующей цели:

ПОЛНОСТЬЮ ОЗДОРОВИТЬ ТЕЛО, ВЕРНУТЬ СИЛЫ, ЭНЕРГИЮ И ПРОДУКТИВНОСТЬ, А ТАКЖЕ УСТРАНИТЬ ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Естественно, использованием одного лишь магния этой цели не достичь. Поэтому, потребовалось создание системы, которая включила бы в себя все основные аспекты, которые влияют на здоровье.

ПОЧЕМУ ЗДОРОВЬЕ ПРИХОДИТСЯ ВОССТАНАВЛИВАТЬ

Но вот вопрос — а как так получилось, что нам приходиться всё это делать? Ведь у нас есть современная медицина и все наши блага современной цивилизации.

Дело в том, что современная медицина всё больше уходит от своих основ, сформулированных когда-то Гиппократом и Авиценной (основатель канона врачебной науки). Они же в свою очередь заимствовали ключевые концепты из Аюрведы (науки о естественном здоровье и долголетии, которой более 5000 лет), в которой само питание использовалось как лекарство.

Подход к оздоровлению основывался не на лечении болезней, а на приведении в равновесие жизни, в том числе на культуре питания. В частности, Авиценна рекомендовал, прежде чем ставить любой диагноз:

1. Перестать кормить человека тем, что он ел до этого;
2. Напоить его правильным количеством воды;
3. И почистить ему кишечник, а потом смотреть, надо ли его от чего-либо лечить.

В наши дни же врачи, действуя больше по своим протоколам, выписывают одно лекарство за другим для того чтобы убрать симптомы вместо того, чтобы уладить причины заболевания. При этом, каждое следующее лекарство зачастую даёт побочку и осложнения на другие органы и расбалансирует системы организма.

Вот основные причины потери здоровья у людей за последние 100 лет:

1. Произошёл сговор производителей сахара с медицинскими авторитетами, в результате которого мы стали есть сахар в сотни раз больше, чем это реально требуется. Что породило целый букет заболеваний;
2. Бум фарм-индустрии, которая поставляет на прилавки аптек тысячи вредносных препаратов, дающих побочные эффекты;
3. Пищевая промышленность, начала использовать вредные ГМО, чтобы «улучшить» длительность хранения еды и удешевить её стоимость. А мы платим за это своим здоровьем;
4. Чрезмерное употребление алкоголя и курения, которые создают условия для развития различных заболеваний;
5. Произошло ухудшение общей экологической обстановки (грязный воздух, вредные отходы производств и т.п.) что в целом делает непригодным наше окружение для нормальной жизни. А также увеличивает кол-во свободных кадикалов — частиц, которые разрушают мембраны клеток, отнимая у них электроны;
6. Современные средства массовой информации создают истерию и выливают на людей массу плохих новостей. Это поднимает уровень стресса и приводит к ухудшению работы и ЖКТ (спазмирует кишечник, поднимает уровень гормонов стресса) и увеличивает число свободных радикалов в организме;
7. У нас ушла культура здорового образа жизни. Вместо регулярных физических тренировок пришла гиподинамия современных офисов с их сидячей работой. Мы стали меньше двигаться;
8. На фоне всех этих вещей, была запущена и раздута пандемия COVID-19 (и предыдущие пандемии), в результате которых в первую очередь разрушается здоровье тех, кто в большей степени попал под влияние вышеупомянутых пунктов;
9. Активное влияние записей, хранящих боль и бессознательность в нашем разуме (ещё с момента зачатия), приводит к разнообразным психосоматическим заболеваниям (а их ≈ 70% от общего числа заболеваний) у отдельных людей. Именно они создают условия для развития заболевания и делают существующие болезни хроническими.

Благодаря развитию нано-технологий стало возможным получать питание, которое клетки способны усваивать напрямую, даже без использования ЖКТ. Поэтому, его называют клеточным питанием.

Клеточное питание позволяет быстро предоставить клеткам (путём всасывания под языком прямо в кровь) нужные им питательные вещества и тем самым обеспечить их восстановление и поддержать их правильную работу.

Кроме того, современное клеточное питание, позволяет быстро и мягко очищать кишечник, печень и проводить общую детоксикацию организма. Можно нейтрализовать свободные радикалы (антиоксиданты) и даже омолаживать клетки, восстанавливая их способность к размножению (полноценному дублицированию себе подобных клеток).

Когда кишечник и печень очищаются, налаживается питание организма и он быстро восстанавливает все 12 своих систем. Т.е. чистка кишечника выглядит как основной аспект для восстановления всего организма!

Поэтому, далее на нашем сайте будет изложена полная система оздоровления, во всех аспектах и включая программы действий, как общие, так и для отдельных отклонений (заболеваний) тела.